domingo, 27 de febrero de 2011

Programa 09/11 del 27 de Febrero del 2011

LA HISTORIA DEL DANZON II

Entrevista a Don Jesús Ortega Hernández



"Acerina" Consejo Valiente Roberts

Arturo Nuñez
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domingo, 20 de febrero de 2011

Programa 08/11 del 20 de Febrero del 2011

SEXUALIDAD,

Equidad y Placer en la Tercera Edad


Invitados: Educadora en Sexualidad Humana Lidia Miranda Eslava

y Pisc. Elizeth Altamirano López, Director del Centro de Promoción Gerontológica del Centro Histórico de la Ciudad de México

A pesar de las libertades alcanzadas en el tema de la sexualidad, aún se corre un púdico velo para hablar lo referente a la sexualidad en la tercera edad, está llena de mitos y falsos estereotipos, represiones y auto represiones.

La sexualidad humana se puede entender desde cuatro dimensiones: La más visible es la capacidad de reproducción, como medio para mantener la existencia humana, tanto biológica como conductual; otra es la condición de género, al nacer hombre o mujer, existe una expectativa social que va construyendo durante el desarrollo del individuo, su propia expectativa sobre el hecho de ser mujer o ser hombre; una más es la capacidad afectiva y emocional que se genera en la relación entre las personas, la capacidad de amar y compartir; por último está la parte erótica, el placer de ejercer todas las capacidades tanto físicas, sensoriales y emocionales, que permitan a la persona sentirse plena y con gozo.

A las personas adultas mayores se les ha hecho creer que son personas asexuadas, sin motivaciones (como el ya no poder reproducirse) y sin capacidades (por perdidas físicas) para ejercer el derecho a su sexualidad y su erotismo; por otro lado la sociedad a construido falsas imágenes de ridículo y mofa como el "viejo rabo verde" o la "vieja loca", que inhiben y castran socialmente a los adultos mayores; o incluso han llegado a generalizarse creencias como la pederastia de los abuelos; además del poco apoyo y comprensión por parte de las familias y generaciones más jóvenes, e inexsistentes programas o campañas de educación y sensibilización.

Si bien con el proceso de envejecimiento se viven cambios físicos e incluso pérdidas funcionales, esto por sí solo no es una limitante para que las personas de edad puedan ejercer, practicar y disfrutar de su sexualidad; aquí cabe hacer mención que la sexualidad es una práctica con amplias y extensas posibilidades de ejercicio, dando por descontado que el coito y la genitalidad son solo una vía, más no la única. Las capacidades sensoriales permiten junto con la mente y las emociones obtener placer y alcanzar la plenitud de gozo a través del contacto, las caricias, los aromas, los sonidos, las palabras, los sabores, etcétera, etcetera.

Sin embargo cuando no hay equidad e igualdad entre los géneros no hay equidad en el desarrollo de las personas, al interior de las familias, de las relaciones, incluso màs en el ejercicio de la sexualidad; la equidad es también una necesidad en las relaciones afectivas de los viejos; muchas personas adultas mayores, principalmente mujeres, deciden cancelar en su vida el ejercicio de la sexualidad. Sin contar con estudios sobre el caso, podemos aventurar que una causa a esta desición, ha sido una vida personal, familiar y sexual llena de inequidad hacia ellas.

El ejercicio de la sexualidad plena y gozosa brinda beneficios a la salud de las personas, en los ámbitos físico, mental y emocional; entre los mayores es un poderoso estimulante emocional y se tienen referencias de beneficios directos al corazón y al sistema circulatorio.

domingo, 13 de febrero de 2011

Programa 07/11 del 13 de Febrero del 2011

NUTRICIÓN
cambios normales durante la vejez
Invitado: Lic. Horacio Valdovinos Sánchez
Desde una perspectiva de envejecimiento normal, entendiendo a este como un proceso de declinación gradual de capacidades sin estar condicionado por una enfermedad crónica o degenerativa, los cambios más evidentes que una persona experimenta en torno a su proceso de digestión son las perdidas dentarias, así como una disminución en la producción de saliva que limitan, ambas, la capacidad de masticación y el primer paso del proceso digestivo; este proceso además se puede volver más lento, tanto en el aspecto de motilidad y excreción, como en la capacidad de absorción de los nutrientes.
Esta disminución en la capacidad de absorción es uno de los riesgos más altos para que un adulto mayor desarrolle algún tipo de anemia y en consecuencia sufra daños o complicaciones en su salud.
Particularmente son las proteínas las que pueden llegar a tener más dificultad de digerirse y absorverse; una deficiencia de proteínas se identifica con perdida de masa y de fuerza muscular, lo que compromete a la persona a sufrir caídas y lesiones. Esto tiene una relación directa con el ejercicio físico, poca actividad física enlentece el metabolismo y reduce la capacidad de absorción, esto se vuelve un círculo vicioso: la falta de fuerza física limita el ejercicio, y la falta de este limita la capacidad de absorción de nutrientes y la falta de estos merma la capacidad física. La piedra angular es el ejercicio físico cotidiano.
Sin embargo debemos tener en cuenta la buena absorción de todos los grupos de nutrientes: Minerales, vitaminas, lípidos y las mencionadas proteínas; cualquier disminución en el consumo y en la absorción se vera reflejado en el desempeño de las funciones del cuerpo; algunos minerales son básicos para mantener el equilibrio metabólico del cuerpo: calcio, sodio, potasio, magnesio, hierro, entre otros. Que decir de las vitaminas, imprecindibles en el consumo diario.
Lo recomendable es el consumo sin distinción de todos los grupos de alimentos en forma equilibrada y en raciones limitadas; carnes, lácteos y leguminosas como fuente de proteínas, incluído el cereal del amaranto con proteínas de alta calidad; las verduras y frutas de preferencia frescas y crudas, son la mejor fuente de vitaminas y minerales, así como de fibras dietéticas (solubles y no solubles); en cuanto a los lípidos se recomienda evitar los de origen cárnico y consumirlos a través de frutos secos: nuez, almendra, cacahuate, piñones, etc. o frutas como el aguacate.
Mención especial tiene el consumo de agua, que en algunos casos, su escaso consumo es el responsable de la mala absorción y del tránsito lento de los alimentos en el proceso digestivo, un consumo mínimo de 1.5 a 2 litros de agua pura todos los días, ayuda a mantener tanto la hidratación necesaria como un buen proceso del sistema excretor para la eliminación de toxinas.
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domingo, 6 de febrero de 2011

Programa 06/11 del 06 de Febrero del 2011

HEMORROIDES


Invitada: Dra. Lisbeth Alarcón Bernés
Cirujana Especialista en Coloproctología


Las hemorroides son parte de la estructura arterio venosa que conforman el aparato excretor, tienen por función ayudar a la continencia y como almohadillas durante el paso de la masa fecal por el ano; en este sentido todos tenemos hemorroides, y lo que desarrollan algunas personas es una enfermedad hemorroidal, esto es regularmente la perdida del tejido de sostén de las comunicaciones arterio venosas, las cuales se hacen más laxas llegando a protuir la hemorroide, esta enfermedad hemorroidal tiene varios grados y pueden ser internas o externas. Es importante señalar antes, que el desarrollo de esta enfermedad es multifactorial, intervienen entre otros, la herencia genética, los hábitos alimenticios, el consumo de bebidas alcoholicas, el esfuerzo muscular tanto al defecar en caso de extreñimiento como el efectuado al levantar objetos pesados, o incluso en el caso de las mujeres durante el periódo de embarazo o durante el parto; y regularmente la enfermedad hemorroidal suma varios de estos factores para desarrollarse.

Es importante tomar en cuenta que no cualquier molestia, dolor o sangrado es necesariamente una enfermedad hemorroidal, estos síntomas pueden deberse a otra causa o enfermedad ano rectal, entre ellas las fisuras, los absesos, fístulas o incluso el cancer de colon; de ahí que es básico que el médico especialista las observe y las diagnostique adecuadamente, sobre todo a partir de los 50 años se recomienda realizarse exploraciones periódicas que descarten o prevengan de otra enfermedad.

La enfermedad hemorroidal se clasifica en cuatro grados: El grado 1 es cuando solo se tienen síntomas menores, incluyendo el eventual sangrado anal; el grado 2 es cuando la hemorroide se hace visible, se expone, pero por si misma regresa a su posición; el grado 3 es cuando la hemorroide expuesta requiere ser introducida por el paciente; el grado 4 es cuando la hemorroide queda totalmente expuesta y se trombosa, incrementando los riesgos de una infección u otro evento.

Se estima que un 5% de la población total padece de esta enfermedad y más del 50% de los adultos mayores han tenido algún síntoma; de ahí que es importante reiterar la importancia de no automedicarse y acudir a un médico especialista. Las medidas preventivas para evitar o ayudar a aliviar las molestias son: Evitar el consumo de alcohol, consumir fibras dietéticas para evitar el estreñimiento, realizar ejercicio físico, se recomiendan baños de asiento con agua tibia sin ningúna adicion y pricipalmente no automedicarse.

Datos de contacto de la Dra. Lisbeth Alarcón Bernés tel. 55 95 93 21 lisbernes@gmail.com

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