domingo, 27 de junio de 2010

Programa 26/10 del 27 de junio del 2010

MUERTE, fin o inicio?
Tanatología III
Invitados: Edith Quintero Rivera y Elizeth Altamirano López
Centro de Promoción Gerontológica del Centro Histórico, IAP
Todos los dias en nuestro organismo hay un proceso de renovación celular, esto implica la muerte de células y el nacimiento de nuevas que permiten que mantegamos la vida, regularmente olvidamos estos procesos naturales y solo enfocamos la muerte como la perdida de la conciencia en el caso personal, o bien la ausencia física irreversible de un ser querido.
La muerte orgánica de un cuerpo trae consigo vida nueva, aunque no para sí, su descomposición genera vida en otras escalas, que mantienen el ritmo y la vida en toda la naturaleza, en un fluir constante y dinámico de energía.
En la muerte de los seres humanos intervienen otros factores de orden cognitivo, nosotros sabemos, somos conscientes de nuestra finitud, de nuestra fragilidad y de nuestra expectativa de vida en terminos cronológicos; también es tracendente la información y la trasmisión de conceptos culturales acerca de la muerte, nuestra propia concepción de la muerte esta trazada por mitos, leyendas, historias y creencias.
Esta gran imaginería alrededor de la muerte se sustenta en nuestra capacidad de observación y abstracción orientada a la busqueda de respuestas sobre la vida y la muerte.
En terminos de vida interior y espiritualidad la muerte física solo se ve como el pasaporte para iniciar una nueva forma de vida.
Sin embargo al margen de esta creencia, la muerte y su proceso provocan emociones y sentimientos tanto en el sujeto como en las personas que lo viven de forma cercana, aquí es donde la Tanatología como los tanatológos ayudan a que este proceso se transite de maneras más dignas y hasta gratificantes; en cada persona y en cada historia personal habrán apegos, frustraciones, proyectos inconclusos, rencores y dolores mal elaborados que venimos arrastrando y que nos complican para alcanzar estadíos de paz, armonía y aceptación.
El proceso tanatológico ayudará principalmente a liberarnos de cargas emocionales negativas para "vivir" con salud mental y espiritual el gran cierre de nuestra existencia y el salto a la posibilidad de trascendencia en otro plano de la existencia.

domingo, 20 de junio de 2010

Programa 25/10 del 20 de Junio del 2010

Antioxidantes y Radicales Libres
Invitada: Dra. Mina Konisberg Fainstein
Investigadora de Ciencias Biológicas UAM-Iztapalapa

Para hablar de antioxidantes debemos primero saber que son los oxidantes, éstas son moléculas que por algún proceso químico en nuestro organismo pierden un electrón y se vuelven reactivas, esto a su vez significa que tratarán de manera inminente de recuperar ese electrón perdido, arrebatandolo a otra molécula y convirtiendo a su vez a esta, en otra molécula reactiva o radical libre, generando una cadena de reacciones químicas que puede producir daños en las células; así, los antioxidantes son moléculas que donan este electrón que les falta a los radicales libres también llamadas especies reactivas de oxigeno y logran de alguna forma detener esta cadena de reacciones.
Los antioxidantes son principalmente de dos tipos: Los enzimáticos que son los más eficientes, son producidos expresamente por nuestro organismo para atrapar y modificar a los radicales libres y mantener el equilibrio oxidativo, sus precursores son aminoácidos y proteínas; y los vitamínicos (A, C y E) que los adquirimos y sintetizamos a través de la ingesta de alimentos que los contienen, principalmente frutas y verduras o bien a través de suplementos.
Es muy interesante saber que los antioxidantes vitamínicos que se ingieren a través de suplementos se pueden convertir en prooxidantes, ya que su función más que eliminar al radical libre es solo deterlo al donarle el electrón a aquel le falta; las vitamínas una vez que donan su electrón a los radicales libres se convierten a su vez en reactivos, aunque su reactividad es de menor intensidad necesitarán de todas maneras de otro proceso bioquímico, ya bien recuperar su electrón donado o bien tener un proceso enzimático de transformación.
Ahora bien es un mito creer que todos los radicales libres son dañinos, nuestro organismo los producen para regular varios procesos bio químicos, son útiles y necesarios, por citar un ejemplo: El sistema inmunológico los produce y utiliza para enfrentar y eliminar algunos agentes patógenos.
Sin embargo debemos reconocer un par de cosas, primero: El daño lo causa un desequilibrio en la producción de radicales y este desequilbrio puede ser causado por consumo de productos precursores de radicales como el fumar, el consumo de alcohol, drogas, medicamentos, estar expuesto a ambientes contaminantes o bien por una alimentación pobre en vitamínas y proteínas. En sengundo lugar reconocer que el cuerpo humano en la etapa de la vejez puede llegar a disminuir su capacidad de sintetizar y absorber algunos nutrientes y a su vez tener una baja producción de antoxidantes, tanto enzimáticos como vitamínicos.
Se ha alentado por la publicidad anti envejecimiento, un consumo indiscriminado y automedicado de antioxidantes, ya bien en presentaciones de suplementos vitamínicos o como suplementos funcionales, ante esto hacemos un llamado de advertencia para no consumir este tipo de complementos si no están debidamente preescritos ante una deficiencia comprobada y se recomienda que el consumo preventivo sea a través de la ingesta de altas cantidades de verduras frescas de todo tipo y frutas de estación para cubrir los requerimientos de vitamínas, así como legumbres, leguminosas, derivados lacteos, huevo, pescado y carnes rojas (en menor proporción) como fuente de proteínas.
El ejercicio físico también juega un papel importante en estos procesos bio químicos, a pesar que es el oxigeno el agente precursor de la oxidacción, este elemento es indispensable para la vida y el ejercicio físico regular y moderado resulta paradojicamente un mecanismo que ayuda al organismo a desechar radicales y a equilibrar el proceso bio químico.

sábado, 12 de junio de 2010

Programa 24 del 12 de junio del 2010

PREVENCIÓN DE LA VIOLENCIA, MALTRATO Y ABUSO
en la CIUDAD DE MÉXICO
Invitados: Ana Gamble y Adriana Ambriz del IAAMDF y Daniel Flores de la PGJDF
En el marco del Día Mundial de la toma de conciencia del maltrato y el abuso a la vejez, que se conmemora (15 de junio) desde hace cinco años en nuestro país, platicamos acerca de este fenómeno social y las acciones que el gobierno de la Ciudad de México ha emprendido para la propia prevención y la atención de víctimas adultas mayores de abuso y maltrato.
Un fenómeno social que resulta difícil de cuantificar ya que muchos casos de maltrato familiar no son denunciados, esto se explica por varias razones: El adulto mayor maltratado suele encontrarse en desventaja ante sus agresores ya bien por perdidas físicas y funcionales que lo colocan en una situación de fragilidad y vulnerabilidad, ya bien por depender en alguna medida de sus familiares, por carecer de una red social que le brinde cobertura y apoyo, o incluso por ignorancia de sus derechos y la forma de ejercerlos.
Estudios sociales sobre este tema arrojan información que proveen proyecciones de hasta un 40 % de personas adultas mayores que sufren alguna forma de maltrato y abuso, que van desde las agresiones físicas y emocionales hasta el despojo de bienes o la omisión de cuidados, pasando por una variedad de formas, algunas muy sutiles pero igual de dañinas, que vulneran y dañan la vida de las personas.
El gobierno de la Ciudad de México sigue siendo la entidad del país con las acciones de vanguardia en el campo de las personas mayores, recordamos que la primera ley de derechos de personas adultas mayores fue públicada en el Distrito Federal, igualmente en su momento la tan controvertida ley de pensión alimentaria para mayores de 68 años que ya cumple 8 años de vigencia y que poco a poco va siendo reconocida y adoptada en otras entidades incluso la federal; destaca asimismo el programa de atención médica y medicamentos gratuitos.
Ahora se crea la primera agencia especializada para la atención de la violencia, el maltrato y el abuso hacia las personas adultas mayores y la linea plateada para la atención y apoyo a los adultos mayores vía telefónica; en un acción interinstitucional de intercambio de información y experiencias, la Procuraduría General de Justicia del Distrito Federal recibió capacitación gerontológica y de sensibilización para la atención de personas mayores por parte del Instituto de Atención de los Adultos Mayores del Distrito Federal, y a su vez brindó capacitación jurídica y en derechos humanos al copioso equipo de educadoras comunitarias que el IAAMDF desplega por todos los rincones de la Ciudad de México.
En paralelo este Instituto local ha capacitado a un equipo de operadores psicológos y operadores abogados que estarán brindando atención y apoyo telefónico para denuncias de todo tipo de delitos contra personas mayores a través de la Linea Plateada 55 33 55 33 las 24 hrs., una iniciativa compartida con el Consejo Ciudadano de Seguridad Pública y Procuración de Justicia del Distrito Federal quienes coordinarán y darán la logística y el seguimiento a este programa.
A los abogados de la agencia especializada los acompaña un equipo multidisciplinario compuesto por médico, trabajadora social y psicólogo, y también tiene teléfonos para la atención de denuncias de maltrato y abuso de adultos mayores, en el DF 53 45 51 11 y 53 45 51 12, del interior 01 800 0074 533, esta ubicada en la planta baja del No. 56 de la calle General Gabriel Hernández esquina con calle Dr. Lavista, colonia Doctores, delegación Cuauhtémoc.
El horario de atención es 9:00 a 17:00 de lunes a viernes con guardias para casos de emergencia en el cuarto piso de 17 a 21:00, así como en días festivos y fines de semana.

sábado, 5 de junio de 2010

Programa 23/10 del 05 de Junio de 2010

EL AUTOCUIDADO DE LA SALUD DURANTE EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO

Invitado: Dr. Lorenzo Octavio Small Haughton
Especialista en Rehabilitación Geriátrica


El autocuidado debe verse como el bienestar integral de la salud, y debe incorporarse como un hábito desde las edades más tempranas en el nivel familiar y personal, sin embargo no debe perderse de vista que el estado tiene una responsabilidad fundamental, desde la parte de impulsar políticas públicas para la aplicación de programas de salud integrales, para la formación de profesional vinculados a la salud, para incorporar en los programas educativos en general enfoques de prevención y planificación de programas de autocuidado para toda la población; en estos momentos vemos que en México se vive y se acepta por el estado un momento realmente crítico y alarmante: La obesidad y el sobrepeso ha alcanzado niveles que nos colocan tristemente en los primeros lugares a nivel mundial; para los sistemas de salud y de las finanzas públicas se han prendido los focos rojos porque esto puede detonar en un incremento de padecimientos crónico degenerativos entre más población y cada vez más joven.
Y precisamente porque carecemos de una cultura de prevención y porque nuestro sistema de seguridad social es pobre y escaso, ya que no cubre a una gran porcentaje de adultos mayores, es que debemos con mayor razón, planificar e incorporar en nuestra vida cotidiana un programa de autocuidado de la salud, que en teoría reducirá los factores de riesgos que nos puedan provocar enfermedad y deterioro, pero que en la practica diaria esta prevención se traduce en ahorro económico, al evitarnos gastos en consultas, medicamentos, tratamientos y hasta transportes.
El cuidado y mantenimiento de la salud implica un auto conocimiento de nosotros mismos que nos permita identificar oportunamente, los cambios que nuestro cuerpo vive y las señales que el cuerpo nos da para reconocer un trastorno o síntoma, el conocernos y evaluarnos en todas la esferas que nos componen como seres humanos es la principal herramienta para iniciar un plan o programa de autocuidado; la siguiente fase es la aplicación de ciertas medidas o hábitos saludables en nuestra vida diaria: La buena nutrición es la base de todo proceso de bienestar, conocer nuestros requerimientos y utilizar una basta variedad de productos naturales, primordialmente vegetales y frutas, evitar azucares refinados, conservadores y procesados; el agua es un nutriente más, aporta oxigeno y mantiene los niveles de hidratación corporal necesarios para todas las funciones que el cuerpo lleva a cabo continuamente, habrá de recordar que el cuerpo no aprovecha igual el agua que ingiere mezclada con azucares y otras sustancias (colorantes, endulcorantes, saborizantes), procura beber 1 a 2 litros de agua natural al día; el ejercicio cotidiano y regular, nos ayudará a equilibrar entre el gasto energético y el consumo de calorías, estimulará todos nuestros sistemas incluido el ámbito emocional y social y nos dotará de sentido; no deben olvidarse las visitas periódicas al consultorio medico, incluido el odontólogo, para chequeos, revisiones o intervenciones profilácticas, más que como alternativa extrema cuando ya se ha dejado presentar la enfermedad o la complicación.
El especialista recomendó no olvidar tampoco procurarse estados de espiritualidad y de pensamientos positivos, recordó que las personas que viven en estados continuos de stress, angustía y negatividad somatizan enfermedades sobre todo del orden inflamatorio, por el contrario a aquellas que practican y viven una espiritualidad y estados emocionales positivos, incluso no solo evitan enfermarse sino que son más alegres y felices.