sábado, 29 de mayo de 2010

Programa 22/10 del 29 de Mayo del 2010


Participación ciudadana en proyectos sociales


Invitados: Lic. Jesús Rojas, T. S. Monica Centeno, Nelly Valladares y Armando Viveros de




COMPARTE, es desde hace ya 25 años una organización de la sociedad civil que acompaña a los adultos mayores del barrio de Tepito, como muchas otras organizaciones inició su trabajo a raíz de los sismos del 85, con el apoyo de otras organizaciones y fundaciones altruistas financiaron la construcción de viviendas para adultos mayores afectados por este evento; así inició un proyecto alternativo para la atención y asistencia de personas mayores con escasos recursos económicos y sociales.


Con la visión de que los ancianos podrán mantener mejores condiciones de vida si se mantienen en sus entornos el mayor tiempo posible, cuentan con 26 departamentos ubicados en varios modulos habitacionales de la colonia Morelos, en donde viven una o dos personas mayores por vivienda, COMPARTE administra estos espacios en donde procura que los adultos mayores residentes conserven su independencia y autonomía cubiertos por una red vecinal con la asistencia del personal y voluntarios de la asociación, así se evita o se aleja la posibilidad de su institucionalización a asilos o albergues de asistencia social.


Este programa denominado "Vivienda" se complementa con los programas de "convivencia", "acompañamiento" y "salud integral", estos programas se aplican tanto a los residentes de las viviendas como a otros adultos mayores que asisten a las instalaciones de la asociación durante el día, incluso de otras colonias del distrito federal.


Resalta en este proyecto no solo su permanencia por más de 25 años, sino la necesaria aceptación por parte de la comunidad tepiteña para mantener este proyecto, al parecer inedito en nuestro país y que de acuerdo a sus dirigentes tienen el anhelo de que sea replicado en otras partes de la ciudad y del país. Conoce más de COMPARTE visitando su pagina.


sábado, 22 de mayo de 2010

Programa 21/10 del 22 de Mayo de 2010

DIABETES e INDICE GLUCEMICO
Invitado León Hamui Piccioto
Investigador y educador en índice glucémico
La diabetes se ha convertido en un dolor de cabeza para los sistemas de salud del país, su aparición se torna cada vez más precoz, su incidencia en niños y jóvenes alarma aún más; este fenómeno epidemiológico subyace de otros de orden social y cultural: Un pasmoso sedentarismo en todas las edades, una alimentación sin educación que nos expone a una nutrición deficiente y a una voraz industria comercializadora de productos procesados con ingredientes que aumentan sus ganancias pero que dañan nuestra salud; y ambos, el poco ejercicio físico y el alto consumo de carbohidratos nos lleva a otra realidad que inquieta: La obesidad y el sobre peso. Se sabe que estos mismos factores de alimentación pueden provocar otras alteraciones como el deficit de atención en los niños.
El estudio de la diabetes y otras alteraciones metabólicas tienen ya una larga trayectoria, se han desarrollado nuevos fármacos para su control, igualmente métodos digitales muy prácticos para auto monitoreo, alta tecnología para la aplicación de insulina, y gran cantidad de productos de "dieta" para diabéticos, incluso una gran cantidad de productos "ligth" para beber o comer que ayudan supuestamente para no acumular grasa; sin embargo el número de personas con sobreso aumenta y la cantidad de personas diagnosticadas con diabetes sigue incrementandose.
León Hamui propone que tengamos una alimentación natural y bien balanceada en carbohidratos que incorpore información acerca de un factor determinante: Su índice glucémico, no solo debemos tomar en cuenta el número de calorías que consumimos sino la calidad de esas calorías, al consumir por ejemplo alimentos procesados con alta fructuosa (refrescos, sodas, golosinas) que es de alto índice glucémico, se producen dos cosas, mayor acumulación de esas calorías en grasa y mayor ansiedad de seguir comiendo al elevar el nivel de insulina en la sangre (estos aumentos y bajadas súbitas causan alteración en el pancreas), a diferencia de consumir alimentos de bajo índice glucémico (tortillas de maíz, harinas integrales, frutas de huerto y verduras) que mantienen los niveles estables y permiten al organismo aprovechar esas calorías en energía.
Desde esta visión propone incorporar también en nuestra canasta de alimentación endulzantes naturales de bajo índice glucémico, "porque la vida es dulce", no podemos dejar de consumir alimentos que nos proveen de placer al comerlos, solo debemos conocer cuales endulzantes son naturales y cuales son sintéticos, estos últimos (aspartame, sucralosa, acesulfame K, entre otros) aunque estan autorizados y hasta recomendados por médicos, su consumo esta restringido a máximos diarios ya que excederlos puede causar alteraciones en el organismo. Por otra parte los endulzantes naturales deben ser considerados alimentos por su aporte calórico y al conocer su índice glucémico podemos manejar su consumo, ya bien si somos diabéticos o no.
Uno de los endulzantes naturales más recomendados por su bajo índice glucémico y propiedades para su equilibrio es la Stevia, planta nativa de brasil muy usada en sudamerica, con menos de año de ser aprobado su uso en México ya se comercializa como endulzante natural, visita la pagina http://www.superlifenatural.com/ para conocer más sobre índice glucémico y sobre este endulzante que revolucionará el consumo de alimentos dulces aptos para diabéticos.

sábado, 15 de mayo de 2010

Programa 20/10 del 15 de Mayo del 2010


INDIGENCIA: LOS VIEJOS DE LA CALLE



Invitado: Dr. Juan Diego López Fuentes y Trujillo


Médico Gerontólogo y Geriátra




El fenómeno social de la indigencia en personas de edad es un recordatorio a toda la sociedad de una de las caras que tiene la pobreza y la desigualdad de oportunidades, un "memorandum" a las personas, a las familias y sobre todo a los gobiernos, de que el modelo neoliberal adoptado por los gobiernos mexicanos de los últimos años ha fracasado; más allá del concepto lingûístico que se tiene de la "indigencia", el proceso de deterioro del poder adquisitivo, las pobres y escasas pensiones, la falta de oportunidades reales de productividad y el estrecho presupuesto destinado a los programas sociales, son hoy la gran amenaza que se cierne sobre la economía de millones de personas que están arribando a la tercera edad y que sus ingresos (si los tienen) no les alcanza para cubrir sus necesidades básicas de alimentación, vestido, casa y salud.

El ombusman de la tercera edad de argentina Eugenio Semino arrojó hace algunas años la cifra de 60 millones de adultos mayores en Latinoamerica que viven en situación de indigencia y precariedad, en México se reconoce que actualmente son más de 7 millones de personas (80% del total de adultos mayores) que no reciben ningún ingreso económico y se estima que un 10% de esta cifra viven en condiciones de calle o sin techo, se desconoce el número de estas personas que están viviendo indigencia "institucional", pero se sabe que la cobertura asistencial es muy pobre.
El proceso de espiral que lleva a las personas a una situación de precariedad absoluta es multifactorial, entre las causas más visibles están las adicciones, la falta de red familiar o incluso padecimientos de orden mental, pero ante estos subyace el aspecto económico que predetermina entornos y dinámicas sociales que juegan un rol determinante en cualquier historia de vida.

Tristemente vemos que las políticas públicas y los programas sociales no logran avanzar, ni remedian los orígenes del problema, salvo la destacada excepción del Gobierno del Distrito Federal que si bien no ha resuelto el problema, sí ha implementado las políticas más acertadas y congruentes para paliar la pobreza tanto económica como de seguridad social (pensión alimentaria universal, visitas domiciliarias de educadores de la salud, atención médica y medicinas gratuitas, atención a la violencia y el maltrato intrafamiliar, además de una gran red de comedores comunitarios y asistenciales).

sábado, 8 de mayo de 2010

Programa 19/10 del 08 de mayo

DEGENERACIÓN MACULAR


Invitados: Dr. Jans Fromow Guerra, APEC y Beatriz Duarte Nava, Ver para vivir AC


La macúla es la parte central de la retina que mide aproximadamente 3 mm de diametro y esta muy cerca del nervio óptico, ésta puede sufrir varios padecimientos, el más común es la degeneración macular asociada a la edad, inicia alrededor de los 55 años y su pico se establece alrededor de los 80 años, es multifactorial y es crónica degenerativa; tiene dos formas de desarrollo: Conocidas como "seca" y "húmeda", la más común es esta última y afortunadamente solo existe tratamiento para su forma humeda, con un costo promedio de 14,000 mensuales en atención privada y en el sector público solo el ISSSTE cuenta con los medicamentos

Destacan como factores de riesgo la poca ingesta de alimentos ricos en acidos grasos omega 3 como pescados o semillas y alimentos de origen vegetal, el tabaquismo es otro factor que puede incidir en su desarrollo.

Vale la pena aclarar que esta enfermedad no incapacita totalmente al paciente, la degeneración de la mácula solo afecta la visión central y se mantiene la visión periférica si no existe otra enfermedad; de ahí que se necesitará capacitación para que las personas afectadas por degeneración macular y sus familiares puedan tener autocuidado y en su caso rehabilitación para mantener la autonomía funcional.

Por su parte Ver para Vivir es una organización de la sociedad civil cuyo fin es fomentar, educar, informar, orientar y promover una mejor salud visual de los mexicanos.
Está dedicada a la comunicación entre pacientes, familiares y amigos con alguna deficiencia ocular, en particular la llamada Degeneración Macular Asociada a la Edad (DMAE) y su vinculación con instituciones médicas dedicadas a la atención de la salud visual.
El envejecimiento de la población mexicana hace que la Degeneración Macular tenga un importante impacto, ya que afecta en su forma más severa al 4% de la población mayor de 55 años y su incidencia aumenta con la edad, de tal forma que a partir de los 75 años la prevalencia puede llegar al 8% en estadíos severos y hasta el 30 de cada 100 en etapas previas.
Entre 25 y 30 millones de personas en todo el mundo padecen DMAE y cada año se diagnostican alrededor de 500 mil nuevos casos.

Los especialistas estiman que el envejecimiento de la población podría multiplicar esta cifra por tres en los próximos 25 años.


Si deseas recibir mayor información, asesoria o capacitación para grupos de personas mayores, comunicate al 0155 5016 5193

sábado, 1 de mayo de 2010

Programa 18/10 del 01 de Mayo de 2010

DEPORTES EN LA TERCERA EDAD
De izquierda a derecha: Rubén Núñez Flores, Ernesto Padilla Nieto, María Bocardo Aguilar, Rodolfo Jiménez Beltrán, Miguel Basurto Hidalgo, Concepción Paredes Durán y María de Lourdes Orozco Hernández.

Quienes producimos este programa de radio, creemos que envejecer con exito es posible, también estamos convencidos en que para lograrlo debemos incorporar o mantener hábitos de vida saludables, aunque lo ideal sea aplicar estos hábitos en las cinco esferas que integran el desarrollo humano, esta ampliamente aceptado hablar de una tríada para mantener con calidad nuestro estado físico en cualquier etapa de la vida, pero con mayor énfasis en la vejez: Alimentación balanceada, ejercicio físico y buen descanso, todos los días.

Consideramos también indispensable promover imágenes positivas de la vejez a través de ejemplos vivos, adultos mayores que han logrado envejecer con una buena calidad de vida, basta recordar el impacto que causó y la huella que ha dejado en quienes conocimos a la legendaria Chayito, corredora de memorable historia en las pistas internacionales más allá de los 90 años.

En este caso presentamos a deportistas de la tercera edad que promedian los 70 años de edad, cuatro ejemplos que hablan de los beneficios incuestionables que el ejercicio físico practicado de manera cotidiana tiene en la salud y en las capacidades físicas y mentales de los viejos; también nos ha servido para acercarnos a un mundo, quizá para algunas personas, desconocido: La competencia deportiva después de los sesenta años.

Existen ya una variedad de deportes que han sido adaptados y están siendo practicados en torneos organizados de manera regular; Concepción Paredes Durán practica el Tai Chi Chuan y es actualmente Campeona Distrital en forma 24, María de Lourdes Orozco Hernández por su parte es Campeona Nacional 2009 de Cachibol en categoria de 65 a 69 años, María Bocardo Aguilar se ejercita con disciplinas del Atletismo y es campeona de caminata en 1600 mts, y Miguel Basurto Hidalgo es multidisciplinario ya que compite tanto en atletismo como en Cachibol y algo que nos sorprende aún más, lo hace también en Basquetbol. La gama de deportes organizados para competencia en categorías para adultos mayores en el Distrito Federal, incluye además el Frontón, Ulama de antebrazo, Pelota Tarasca, Tablas Gimnásticas, Dominó, entre otros; esto nos hace recordar el testimonio de Alfonso "Tita" Sánchez (programa 06/10 del día 06 de febrero de 2010) quien jugó futbol de veteranos hasta los 76 años de edad. En algunos estados del país con mayor arraigo al llamado "rey de de los deportes", los mayores juegan beisbol; una buena oportunidad para verlos practicar y competir en estos deportes son los Juegos Nacionales de la Tercera Edad, un evento único organizado por el INAPAM.