lunes, 23 de febrero de 2009

Programa 09 del 21 de febrero del 2009

Trastornos mentales y el envejecimiento

Invitada: Neuro psicóloga Adela Hernández Galván
Federación Mexicana de Alzheimer

Si bien se ha caracterizado por años la imagen del anciano con la inevitable adquisición de algún o varios trastornos mentales, hoy se demuestra en base en su estudio, que el envejecimiento no es la causa única para adquirir un padecimiento de esta naturaleza, por el contrario, hoy se sabe que estas son patologías multifactoriales y de ninguna forma se debe creer ni mucho menos difundir la idea de que por ser viejo es "normal" padecer un trastorno mental.

Algunos de los trastornos que con mayor frecuencia se asocian con el envejecimiento son: La depresión, la ansiedad, delirios y demencias; todos ellos relacionados con factores externos y en muchos de los casos con el consumo de medicamentos y la mala nutrición; en el caso de algunas demencias como el Azlheimer su mayor antecedente es genético.

De entre los mitos mas popularizados y que pensamos deben erradicarse del colectivo social, sobresale el creer como normal, que con la vejez cambien los estados de ánimo y que los viejos se la vivan malhumorados, recelosos, con miedos y fobias, también considerar como normal que viva en estados depresivos por largos periodos; y sobresale el gran mito acerca de la memoria, pensar que los olvidos son parte del envejecimiento y que estos olvidos son la antesala a padecer una demencia; en este aspecto es importante conocer y conocernos más para reconocer en los olvidos o en la perdida de memoria un síntoma de alguna enfermedad o bien si es solo un evento de distracción o pereza mental.

Las principales recomendaciones para prevenir un trastorno mental son mantener activa nuestra mente tratando de aprender cosas nuevas, tener una vida social activa y plena, hidratar y nutrir a nuestro cerebro todos los días; ejercitarnos físicamente para oxigenarlo y proporcionarle el descanso necesario, es importante tener una vida emocional y espiritual en equilibrio, evitando lo mas posible las tensiones.

lunes, 16 de febrero de 2009

Programa 07 del 14 de febrero del 2009



SEXUALIDAD EN LA TERCERA EDAD



Invitada: Psic. Lidia Miranda Eslava


Se dice y se acepta que el ser humano es un ente social, debemos también ver y entender que somos además entes sexuales, desde el nacimiento hasta la muerte, pasando por todas la etapas de la vida.


Los ancianos y las personas con discapacidad son quizá los grupos sociales que mayor presión y restricción social reciben, para el ejercicio de su sexualidad, culturalmente asexuamos a estas personas porque creemos erroneamente que la perdida de capacidades físicas esta ligado a la perdida de interés sexual, también es común asexuar a nuestros padres y abuelos, quizá como un mecanismo de protección; y les limitamos sus derechos para un libre ejercicio de su sexualidad, e incluso llegamos a ejercer presión emocional o de otro tipo, para evitar que inicien nuevas relaciones afectivas cuando han perdido a su pareja o se ha producido una separación; a su vez y por varios factores(viudez, longevidad, rol social, machismo) son las mujeres quienes sufren más de esta presión, tanto dentro como fuera de su entorno familiar.


Si bien en la tercera edad se han modificado algunas condiciones, sobre todo cambios en la esfera física, estos cambios a menos que estos sean el resultado de una enfermedad que implique deterioro mental, no tienen por que ser un impedimento para tener un ejercicio satisfactorio de su sexualidad; como en todo proceso que implique cambios, estos requerirán de nuestra capacidad de adaptación, así, en el campo de la sexualidad, entendiendo a esta como la forma de expresar física, erótica, emocional y espiritualmente nuestro afecto y cariño a través del contacto físico, de las caricias, del aliento, de las miradas, de las palabras, del ambiente y de la imaginación, estos cambios adaptativos requerirán mas de flexibilidad mental y social, que de aspectos bio-físicos.


Sí, existen cambios bio-fìsicos, tanto en el hombre como en la mujer, pero estos repercuten mas en la esfera reproductiva que la esfera afectiva, y aquellos que puedan originar alguna disfunción física, pueden hoy día ser tratados por especialistas en el área médica y psicológica.


Un ejercicio libre, pleno y satisfactorio de la sexualidad, acarrea beneficios a otras esferas de la vida: Mejora el rendimiento cardiaco, estimula el sistema nervioso y el sistema endocrino, libera endorfinas que estimulan el estado de animo y a nivel emocional fortalece la autoimagen y la autoestima.

miércoles, 11 de febrero de 2009

Programa 06 del 7 de Febrero del 2009



TEORÍAS SOBRE EL ENVEJECIMIENTO

Invitado: Dr. Grta. Uriel Badillo Barradas




¿Porque envejecemos? Una pregunta aún difícil de responder, desde épocas remotas el ser humano ha tratado de encontrar respuesta, pero fue hasta el siglo pasado que la ciencia propuso algunas teorías, hoy día existen muchas, sin embargo ninguna de ellas ha logrado abarcar el fenómeno completo del envejecimiento, pero sí han ayudado a la compresión de ciertos aspectos y más importante aún es que estas teorías han generado más investigación científica y desarrollo en este campo.

Se han dividido en dos categorías: Estocasticas, aquellas que ven al envejecimiento como conscuencia de alteraciones aleatorias que se acumulan a lo largo del tiempo; y no estocasticas, que tratan de explicar el envejecimiento como un proceso ya predeterminado. Del primer grupo sobresalen Teoría por desgaste natural, Acumulación de productos de desecho, Entrecruzamiento quimico por factores ambientales, Teoría de radicales libres (una de las mas aceptadas), Envejecimiento inmunológico; del segundo grupo son las mas populares, Teoría de la mutación genética, Teoría del reloj genético o envejecimiento por diseño, Teoría endocrina, y Teoría cibernética.

Si bien no hay hasta el momento una teoría que por si sola explique el fenómeno total del envejecimiento, si podemos decir que el envejecimiento es consecuencia de varios factores intrínsecos y extrínsecos que interactúan con el organismo a través del tiempo en cada individuo, de ahí que cada persona envejece diferente a cualquier otra; que debemos diferenciar entre los cambios normales y la enfermedad que condiciona otro tipo de procesos y por último debemos también distinguir entre envejecimiento y longevidad.



viernes, 6 de febrero de 2009

Programa 05 del 31 de enero del 2009

VIDA MENTAL ACTIVA
Invitado Lic. Ernesto Padilla Nieto

A diferencia de lo que antaño se creía acerca de las funciones del cerebro y la disminución de las capacidades cognitivas durante la vejez, en los últimos años se ha demostrado que la declinación de las facultades mentales no es parte de un envejecimiento normal sino es respuesta del padecimiento de alguna enfermedad o patología que afecte el cerebro y su funcionamiento; o bien los fallos y disminución de las capacidades se deben a la falta de actividad, ejercicio y esfuerzo mental; las últimas investigaciones científicas sobre este campo demuestran que el cerebro humano mantiene durante toda su vida la capacidad de construir nuevas interconexiones neuronales (plasticidad cerebral), las cuales son las responsables de generar y recuperar conocimientos, si bien se puede perder un poco de velocidad en los procesos de retención y respuesta, esto no limita la capacidad de aprender nuevos conocimientos y desarollar nuevas habilidades y competencias.

A pesar de que existe una idea preconcebida a nivel social sobre este tema, debemos hacer todo lo posible por cambiar esta percepción, ejercitar y nutrir permanentemente nuestra mente y cerebro es la mejor manera de ayudarnos y fomentar un cambio de percepción.

Para mantener activa nuestra mente es indispensable observar y ser curioso, por ejemplo esforzarnos por entender algunos procesos mecánicos o naturales, entender y aprender a usar equipos e instrumentos de tecnología moderna como puede ser una computadora; leer y escribir diariamente, resolver problemas, crucigramas, jugar dominó, ajedrez, etc., asistir a actividades socio culturales como el cine, teatro, espectáculos, exposiciones; recreativas como paseos, fiestas, bailes, encuentros; o académicas y de formación como foros, conferencias, platicas, cursos y talleres, la clave esta en aprender cosas nuevas; es importante también mantener limpia la mente de enojos, resentimietos, emociones destructivas como angustias, miedos, frustraciones y sobre todo mantener una actitud positiva, reir mucho y mantener el buen humor, realizar ejercicio físico, de ser posible diario; no podemos olvidar que el cerebro al igual que el resto de nuestro organismo requiere de nutrientes, una dieta con alimentos ricos en antioxidantes y acidos grasos (omega 3) te ayudará bastante para mantener una vida mental activa.