domingo, 25 de enero de 2009

Programa 04 del 24 de enero de 2009

FUNCIONALIDAD y VIDA INDEPENDIENTE

Seriado al programa de la semana pasada, la funcionalidad del cuerpo para responder a las necesidades que la vida diaria nos reclama, no es posible sin hablar del ejercicio físico.
La funcionalidad es la capacidad e independencia con que un individuo realiza sus actividades de manera autónoma y satisfactoria para si mismo. El realizar la tarea más sencilla exige un mínimo de capacidad física, capacidad cognitiva y capacidad emotiva, así como de un entorno accesible y recursos sociales que lo apoyen.
De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud, el anciano funcional es aquel que realiza de forma independiente todas las actividades básicas de la vida diaria como son el trasladarse, alimentarse, asearse, vestirse y tener control de los esfínteres, también debe tener la capacidad de realizar o ejecutar actividades instrumentales de la vida diaria, como son el manejo de cuentas y dinero, realizar compras, manejo de tecnología domestica como el teléfono o reproductores electrónicos, el uso de la lavadora o el propio lavado de la ropa, elaboración de alimentos, el uso de transporte privado o público, así como la capacidad de satisfacer sus deseos y placeres.
Cuando hablamos de un abatimiento funcional o una disminución de la misma, estamos hablando de la pérdida de alguna capacidad funcional, ya bien puede ser física, mental, emocional o social, lo cual afecta sensiblemente la vida del adulto mayor como la de su familia.
Desde una perspectiva funcional, un adulto mayor “sano” es aquel, que es capaz de enfrentar el proceso de cambio a un nivel adecuado de adaptabilidad y satisfacción personal.
De esta forma, el concepto de funcionalidad es clave dentro de la definición de salud para el anciano, por ello la Organización Mundial de la Salud desde 1982, propone como el indicador más representativo de la salud para los adultos mayores: Es su estado de independencia y capacidad funcional.

miércoles, 21 de enero de 2009

Programa 03 del 17 de Enero de 2009


EL EJERCICIO FÍSICO

Invitado: Lic. Horacio Valdovinos Sánchez

Durante el proceso de envejecimiento se presentan cambios que requieren de toda nuestra capacidad de adaptación para lograr transitar esta etapa satisfactoriamente, pero como adaptarnos físicamente a estos cambios? la respuesta es contundente: Ejercicio físico regular y alimentación saludable.

No hay nada que sustituya al ejercicio fìsico tanto en el plano preventivo y de mantenimiento, como en el plano rehabilitador; pero se debe diferenciar entre la actividad física cotidiana y el ejercicio regular y los beneficios de cada uno. Si bien las actividades del vivir diario nos mantienen en movimiento, este no es suficiente como para acelerar el ritmo cardiaco, o tener un gasto de calorías importante

Para que el movimiento físico proporcione y reditue en beneficios para el cuerpo, este debe ser regular, constante, debe practicarse al menos tres veces por semana durante 30 minutos por sesión, claro que hacerlo mas días te puede ayudar aún más, no olvides que debes dar a tu cuerpo descanso y recreación, también es importante que tu médico realice valoraciones periódicas, y en caso necesario acudir con un experto que diseñe rutinas de ejercicio físico que no pongan en riesgo tu salud, en caso de que tengas algunas restricciones, algo importante que no debes olvidar es que aún si tienes alguna enfermedad, debes hacer ejercicio, ya que este te ayuda por ejemplo a controlar los niveles de glucosa o la presión arterial, o bien para mantener tu funcionalidad, el equilibrio o la fuerza en tu cuerpo.

Es un hecho que un cuerpo o partes de él, que permanecen inmoviles por un periodo de tiempo, se atrofian, los musculos pierden masa y peso, las articulaciones pierden movilidad y elasticidad lo cual acarrea dolor, los huesos de descalsifican, los sistemas respiratorio, digestivo y circulatorio tiene mermas funcionales.

Por el contrario la práctica de un deporte o el ejercicio físico recreativo aportan además de los beneficios directos en el cuerpo, la posibilidad de socializar y establecer relaciones de comunicación o de afecto, ayuda a tener una auto percepción mas elevada y mejora la autoestima, a nivel emocional el ejercicio ayuda a liberar hormonas que mejoran el estado de animo y estimulan el buen humor. Animate y activate

Programa 02 del 10 de Enero de 2009

Invitado: Dr. Alejandro Miguel Jaimes
CAMBIOS NORMALES DURANTE EL ENVEJECIMIENTO
La vejez no debe ser sinónimo de decrepitud, enfermedad y cansancio, de ahí que debamos diferenciar al envejecimiento normal con un envejecimiento patológico o enfermo, acusar deterioro por el padecimiento de enfermedades crónicas y discapacitantes no debe ser considerado como "normal" o "natural"; Si bien el proceso de envejecimiento nos acompaña toda la vida debemos reconocer que durante la etapa de la vejez este proceso se acentúa y trae consigo cambios fìsicos, psicológicos y sociales, cambios que singularmente se distinguen por una perdida gradual de fuerza y velocidad de respuesta, proporcional a la actividad que se siga desarrollando, dicho de otra manera: En la vejez el que se detiene se enmohece, el que deja de moverse es quien primero perderá sus capacidades funcionales y estará en mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas y degenerativas.
El envejecimiento patológico se ha definido como aquel que se produce cuando una persona mayor presenta distintas patologías médicas importantes.Estas patologías vienen marcadas por enfermedades físicas y mentales que impiden que pueda realizar las actividades de la vida normal y que la personas pueda llevar un vida independiente.Estas personas, a lo largo de su enfermedad degenerativa, necesitan los cuidados continuos de algún familiar, generalmente del género femenino, o el internamiento en una institución de cuidados prolongados. También, se refiere a los cambios que se producen como consecuencia de enfermedades, malos hábitos, etc., y, que no forman parte del envejecimiento normal (por ejemplo, cataratas, enfermedad de Alzheimer) y que, en algunos casos pueden prevenirse o son reversibles.

Programa 01 del 3 de Enero 2009

Conducen: Rodolfo Jiménez Beltrán y Rocío Magallón Mariné


ENVEJECIMIENTO POBLACIONAL
(

Se presentó un panorama actual del proceso demográfico que vive el país, abordando sus causas y los principales indicadores de este proceso; ahora la esperanza de vida ha alcanzado cifras record, y mantiene una proyección a la alza, actualmente el mexicano promedio puede tener una una esperanza de vida al nacer de 74 años (ambos sexos), esta cifra aumentará de manera constante los próximos 40 años; por otro lado la disminución de nacimientos por familia desde hace tres décadas a frenado la explosión demográfica que amenazó al país, y hoy es un factor determinante en este proceso de transición demografica que esta ya modificando la estructura poblacional del país y acentúa el proceso de envejecimiento poblacional: Hoy en México vive un adulto mayor de 60 años por cada 11 habitantes, en tan solo 15 años, la proporción será de un adulto mayor por cada 6 habitantes y para 2050 esta proporción se reducirá a un adulto mayor por cada 4 habitantes, así que del 8% actual crecerá al 25% del total de la población.

martes, 20 de enero de 2009

Que es la Gerontología?

Es la ciencia multidisciplinaria que estudia el proceso de envejecimiento y los cambios en la etapa de la vejez, el término se deriva de la raíz griega geronto, que significa viejo y logos que se refiere a tratado o estudio.
La gerontología interviene en todas las áreas de desarrollo humano, y para ello se vincula con otras disciplinas con las que interactúa constantemente, de ahí que la gerontología se divide en ramas para el estudio específico de aspectos como lo Psicológico, lo biofísico, lo demográfico, lo económico, lo jurídico, lo social y otros de igual importancia
La gerontología se plantea en lo general dos objetivos:
- En primer lugar desde un punto de vista cuantitativo, se propone aumentar más años a la vida de los seres humanos.
- En segundo lugar desde un punto de vista cualitativo, ese aumento en los años de vida deberán de tener una buena calidad, autonomía, funcionalidad, autorrealización y participación, es decir darle más vida a los años.
La gerontología incide en la calidad y condiciones de vida del adulto mayor mediante el diseño, ejecución y seguimiento a políticas y programas destinados al beneficio de la población anciana.
Y para ello se vale de diversas ramas entre las que destacan:
La Gerontología biológica o biología del envejecimiento
La Gerontología clínica o Geriatría
La Gerontología educativa o Geragogía
La Psicología del envejecimiento o Psicogerontología
Y la Gerontología Social. Cuya principal área de intervención es el trabajo comunitario, en donde se da un énfasis en las áreas: Preventiva, socio recreativa y la promoción de la salud

La Gerontología biológica o biología del envejecimiento:
Estudia e investiga los procesos biológicos relacionados con el envejecimiento, de los cuales se han planteado varias teorías que tratan de explicar este proceso natural y sus posibles soluciones.
Gerontología clínica:
Corresponde al área de la gerontología que estudia los aspectos médicos del envejecimiento y la vejez, en esta área las ciencias médicas cuentan con la especialidad de Geriatría para la atención y tratamiento de los ancianos en estados de fragilidad.
Gerontología educativa, también llamada Geragogía:
Comprende todos los aspectos conceptuales y prácticos relacionados con la educación, el aprendizaje, el desarrollo intelectual, así como el desarrollo de habilidades y competencias prácticas de los adultos mayores.
Psicogerontología o Psicología del envejecimiento:
Al igual que la medicina, la Psicología aporta a la Gerontología la especialidad que estudia los aspectos cognitivos, psicológicos y emocionales de las personas de edad, interviene en múltiples áreas como la memoria, la intervención en demencias y la promoción del envejecimiento activo.
Gerontología social:
Estudia los procesos sociales que vinculan a los seres humanos y como el proceso de envejecimiento afecta las relaciones e interacciones de los adultos mayores en la sociedad. De tal manera que la gerontología social investiga las diversas problemáticas sociales, así como diseña y desarrolla proyectos y programas que mejoren el bienestar y la calidad de vida de las personas.

BIENVENIDOS

Salvador Miranda "Don Betabel" y Rodolfo Jiménez Beltrán

No importa como llegaste hasta aquí, estas en el acto culminante de la obra, gracias a la vida por los años transitados; con cuantos compañeros viajaste?, cuantos mas te faltan por conocer?, cuantas cosas has visto, escuchado y compartido? Miles y miles de imagenes y sonidos, sensaciones y emociones, metas y fracasos; pero llegaste hasta aquí: Bienvenido, este también es tu espacio dejanos compartir contigo este maravilloso viaje de la vida.
El Colectivo Envejecimiento Exitoso ENEX, es un grupo de profesionales que interesados en construir una cultura de envejecimiento digno, trabaja desde diferentes visiones y oficios humanistas; basados en la intervención Psico-social confluyen en este proyecto la Psicología para atender y apoyar a los mayores en aspectos de acompañamiento emocional; el Derecho para orientar y asesorar a los ancianos en problemas de orden jurídico; la Educación Física para enseñar y guiar a los mayores en actividades físico-recreativas; el Trabajo Social para apoyar y asesorar a los viejos en sus necesidades de caracter socio-recreativas; y la Cultura para acercar a los viejos y sus familias actividades formativas e informativas vinculadas al desarrollo socio-cultural, de esta área nace la iniciativa de la producción radiofónica en temas del envejecimiento.